Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Günay Hajiyeva, Akdeniz Diyeti’nin depresyona karşı gözetici tesirleri hakkında bilgi verdi.
Depresyon tedavisinde beslenme ön planda!
Depresyonun toplumun toplumsal ve ekonomik yapısını etkileyen değerli bir sıhhat sorunu olduğunu lisana getiren Dr. Günay Hajiyeva, “Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran depresyon, hayat kalitesindeki azalma ve iş gücü kaybının önde gelen nedenlerinden biri.” dedi.
Dr. Hajiyeva, farmakoterpi, psikoterapi ve hayat stili değişiklikleri tedavide değerli rol oynasa da, son yıllarda bilim dünyasının beslenme faktörünü öne çıkardığını vurguladı.
Kronik inflamasyon, birçok hastalığın temelinde yer alan görünmez bir risk faktörü!
Modern ömrün oluşturduğu stresin, hazır besinler ve hareketsiz ömür şeklinin, bedenimizde sessiz bir düşman olan kronik inflamasyonu tetiklediğine dikkat çeken Dr. Günay Hajiyeva, “Kronik inflamasyon; kalp-damar hastalıklarından kansere, otoimmün hastalıklardan depresyona kadar birçok hastalığın temelinde yer alan görünmez bir risk faktörü.” dedi.
Bu tabloyu dengeleyecek doğal bir yol olarak bilim dünyasının ‘Akdeniz Diyeti’ni işaret ettiğini söz eden Dr. Hajiyeva, “Yapılan geniş kapsamlı çalışmalar, bu diyeti uygulayan bireylerde depresyon riskinin yaklaşık yüzde 30 oranında azaldığını gösteriyor. Araştırmalar, Akdeniz Diyeti uygulayan bireylerde C-reaktif protein (CRP), IL-6 üzere inflamasyon göstergelerinin besbelli formda daha düşük olduğu ve BDNF (Beyin Kaynaklı Nörotrofik Faktör) seviyelerinin arttığı gösterilmiştir.” açıklamasını yaptı.
Akdeniz mutfağı depresyona karşı hami bir kalkan oluşturuyor!
Akdeniz Diyeti içeriğinin tesirlerine değinen Dr. Günay Hajiyeva, kelamlarını şöyle tamamladı:
“Zeytinyağının antioksidan ve antiinflamatuvar tesirleri mevcut. Zeytinyağında bulunan oleokantal isimli doğal bileşik, bedendeki inflamatuar süreçleri baskılar. Balıkta bulunan Omega-3 yağ asitleri bileşeni olan EPA ve DHA sayesinde, inflamatuar sitokinlerin salınımını azaltır. Kuruyemişler, güç kaynağı olmasının yanı sıra, beyin hücreleri ortasındaki irtibatı dayanaklar. Polifenoller ve lif açısından zengin sebze ve meyveler, bağırsak-beyin eksenini güçlendirir. Akdeniz mutfağının bu renkli ve doğal öğeleri, beynin kimyasal istikrarını olumlu etkileyerek depresyona karşı kollayıcı bir kalkan oluşturur.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
